手作り玄米乳酸菌の活用方法を解説！アトピー肌や便秘改善に。

２０Lの給水タンクいっぱいに玄米乳酸菌を作ります。
そんなに作って使い切れるの？って思われるかもしれません。
それが、あっという間です！！
私は給水タンク２個作っています。
合わせて４０Lですが、すぐ使い切ってしまいます。
その使い道についてご紹介していきます。

肌荒れしている３０代女性のお肌は乾いています。
アトピー肌さんも保湿が第一に大切です。
乳酸菌が肌あれも改善してくれる働きがあるので、
スキンケアとしてまず乳酸菌を付けてみましょう。
アトピー肌さんは、傷口があるとしみてしまうこともあるので、
しみる場合は浄水器のお水で少し薄めてから優しく付けてあげるといいと思います。

私は子どもが転んで擦り傷が出来たときなども、
乳酸菌を少し薄めて付けてあげています。

手の乾燥が酷い、痒みがある場合は桶に乳酸菌液を入れてお湯で薄めてそこに手をしばらく漬けておくのもとても良いです。
あとは白色ワセリンをたっぷり付けて保護してあげると良いと思います。

たっぷり２０Lタンクに作った乳酸菌液は
是非お風呂に入れて乳酸菌風呂にお入りください。

１０Lを浴槽に入れて、後は塩素を除去したお湯を入れます。
我が家の場合は、塩素除去のシャワーヘッドを買って、
自宅のシャワーに付け替えて、
シャワーで浴槽にお湯を張っています。

毎日新しい乳酸菌液を５００mlずつお風呂に足していくと乳酸菌が元気なままでいられるので、半月から１ヵ月は同じお湯のままで清潔に入浴できます。
お風呂を追い炊きしたときに、一番乳酸菌が循環され活性化されます。

アトピー肌さんは特にゴシゴシと擦って洗うことが洗いすぎてしまい肌を痛めてしまいます。なので、２・３日に１度優しく洗う程度にして、あとは湯船につかる前にさっとシャワーして、じっくり湯船に入るだけで十分です。
頭皮も同様で、毎日シャンプーする必要はなく、髪の毛を乳酸菌液で流すだけで十分キレイになります。

私の場合は、シャワーで体を流してから乳酸菌風呂に頭までじっくり浸かり、１５分ほど入浴します。
後はさっとシャワーを体にかけて入浴を終えます。
体と頭のシャンプーは２．３日おきにしています。
子どもも同じように入浴させています。

痒みと肌の赤みが徐々に治まり、
３ヵ月ほどで、手や足の関節、首に出来ていたアトピー症状が治っていきました。

湯船のお湯を２〜４週間も代えないので、衛生的に不潔ではないかと思われるかもしれませんが、(私も初めはとても不安でした　笑)
逆に乳酸菌がお湯をキレイにしてくれる効果があり、入っていても全く問題ありません。

もしお家のお風呂に追い炊き機能がない人は、水の状態からお風呂のお湯を沸かせる風呂バンスがおすすめ。夏なら３時間、冬なら７時間ほどで追い炊きが可能です。

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取付工事も必要なく、ただお風呂に入れておくだけなので簡単です。保温もできるので、追い炊き機能付きのお風呂と何ら変わりなく使うことが可能ですよ。

玄米乳酸菌は飲用も出来ます。
しかし独特の酸っぱさと臭いからたくさん飲むことは難しく感じます。
元気な乳酸菌を体に取り入れるには、
ヨーグルトにするのが一番オススメです！

タッパーなどの保存容器を用意します。
熱湯消毒してから、乳酸菌液を大さじ２〜３ほど入れます。
(容器の１割ほどの量で大丈夫です)
そこへ無調整豆乳を容器いっぱいに注ぎます。
よくかく混ぜて、蓋を軽く乗せたら常温で置いておきます。
季節にもよりますが、暖かい部屋であれば丸１日で固まります。
しっかり固まったら、冷蔵庫で保管し、２・３日中に食べきります。

ピリッと酸味のあるヨーグルトが出来上がります。
９割ほど食べたら、残りの１割をまた別な熱湯消毒した容器に移して
ヨーグルトを作っていくことができます。

菌が安定するまで固まりにくかったり炭酸ガスが発生しすぎてピリピリした味わいになることがありますが、問題なく食べることはできます。
何度が繰り返す内にプリンのようななめらかな豆乳ヨーグルトが出来上がります。

酒粕でチーズケーキがクリームチーズ無しで簡単にできる！

私の場合はこの豆乳ヨーグルトを朝と夜二回、甘酒と混ぜて食べています。
便通はとても良くなりました。
以前は薬を飲まないと排便がなかったのですが、
今では自力で健康なお通じがあるようになりました。
あとは、風邪を引きにくくなったように感じます。
子どもがインフルエンザにかかっても、移らなくなりました。

これから先も一生続けていけるヨーグルト効果だと思います。

乳酸菌風呂は普段の入浴スタイルをとてもシンプルにしてくれます。
入っていると肌がなめらかになるのを感じますよ。
そして、びっくりするくらい温まるんです！！
汗をかくほど体の芯まで温まります。
冬場は冷え性になる方には特にオススメです。
ただ一つ難点は、追い炊き機能がないとできないという点です。
オール電化のお家とは追い炊き機能がガスとは違うので、
すべての方にお家で実践してもらえないこともありそうですが、追い炊き機能がないお家の場合は風呂バンスという選択肢もあるので、諦めないで。

肌荒れやアトピーの方、風邪を引きやすい方など是非試してもらいたいです。