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便秘

  • 2019-01-18
  • 2021-02-04

水溶性食物繊維が多い食品が便秘に効く!もち麦に匹敵するのは野菜ならどれ?

水溶性食物繊維が豊富な食品が便秘に効くと言われていますが、実は中々なかったりします。唯一最近注目されているのが「もち麦」ですが、もち麦に匹敵するくらい水溶性食物繊維が豊富な野菜や豆・海藻などの食品はあるのでしょうか?調べてみました! [toc]