便秘

• 2019-01-18
• 2022-05-10

水溶性食物繊維が多い食品が便秘に効く！もち麦に匹敵するのは野菜ならどれ？

水溶性食物繊維が豊富な食品が便秘に効くと言われていますが、実は中々なかったりします。唯一最近注目されているのが「もち麦」ですが、もち麦に匹敵するくらい水溶性食物繊維が豊富な野菜や豆・海藻などの食品はあるのでしょうか？調べてみました！