ダイエットアーカイブ | Fun Fun Mammy.com(ファンファンマミー)

雑穀の種類や効果と栄養について知りたい！ダイエットに効果はある？

最近は雑穀の栄養価が高いことと、その美味しさから見直されていますね。雑穀と言っても種類は豊富ですが、どんなものを意識して食べると良いのでしょうか？雑穀の栄養と効果について種類ごとにまとめました。ダイエットにも効果ありです！

もち麦をご飯と一緒に炊きたいとき、お米１合に対してもち麦は何合入れたらいいのか、ちょっとわからないですよね。もち麦50gで何合分になるのか、ご紹介します。もち麦ご飯を炊く時の目安にしてください。更には、もち麦をいれた時の水加減の具合やカロリーな […]

もち麦を毎日の食事に取り入れるなら冷凍保存が便利です！毎回ごはんと炊くのは大変だし、家族はもち麦ごはんが嫌という場合もありますよね。そんな時は、もち麦をまとめてゆでて冷凍が一番！冷凍方法と解凍方法を紹介します。また、冷凍したもち麦の活用レシピやゆでも […]

コロナ太りや産後太り・・・そして、間も無くやってくる、露出の増える、夏！いつまで経っても、ダイエットの悩みは尽きないですよね。。。(~~;) そこで、今回は、万年ダイエッターの私が、「食べてきれいに痩せる」を実現してくれる注目食材「もち麦」と「玄米 […]

産後太りが気になった筆者が試したダイエットの紹介です。ダイエットに効果があるとされる食べ物を使った方法です。健康的に痩せられるので、いくつか組み合わせて実践するのがおすすめですよ。

もち麦でダイエットになると話題ですが、逆にもち麦を食べ始めて太った！効果がなかったという人も多くいるようです。本当に効果なしなのでしょうか？一方でダイエットに成功している人もいるので、太ってしまったり、効果なしだった人の痩せない原因を検証しまし […]

舞茸を食べてダイエットになると話題ですが、いつ食べるのが効果的なのでしょうか？食べ合わせも合わせて調べてみました。また、舞茸を使ったすぐ作れるお手軽メニューや作り置きをご紹介します！忙しい日の夕ご飯作りの参考にしてくださいね。

テレビで紹介されて話題となった舞茸ダイエット。なぜきのこの中でも舞茸がダイエットに効果があるのか、気になりますよね。その正しいやり方と一緒にご紹介します。ダイエット期間として、どのくらい継続したらいいのかもチェックです！

ちょっと前にテレビで紹介されて話題となったもち麦ダイエット。食物繊維豊富で体にいいので、今でも根強い人気があります。ダイエットとして食べるなら、一日の食べる量はどのくらいなのか、実践する期間はどの位続けたらいいのか、いつ食べるのが効果的なのか調べ […]

少し前から流行っているもち麦ダイエット。大麦の一種のもち麦は食物繊維が玄米の４倍もあると言われています。これだけ聞くと、お通じは良くなりそうですよね。ダイエットに効くというその効果について調べてみました！食べる量やごはん以外の食べ方についてもご紹 […]