日常の日焼け止めのＳＰＦはどの位が良い？おすすめと正しい塗り方

日焼け止めを選ぶ時って迷いませんか？
いろんなメーカーからいろんな形状で出ていて、
ＳＰＦも低いもので良いのか、
真夏は５０がいいのか、
肌に負担にならないか、心配になりますよね。
紫外線の人体に与える害も不安ですが、
日焼け止めが体に与える影響も気になります。

そんな日焼け止めの、ＳＰＦでの選び方や
おすすめの日焼け止め、日焼け止めの正しい塗り方、
ご紹介します！

まず、ＳＰＦとＰＡとは何？と言うところをご説明します。

日常の日焼け止めにはＳＰＦ２０〜３０　ＰＡ＋＋
位で十分です。

例えばＳＰＦ１０の場合

ＳＰＦ１で１５分程の効果があるので、
１５×１０＝１５０分　　２時間３０分

ＳＰＦ５０だと
１５×５０＝７５０分　　１２時間３０分

１２時間半も日光に当たっていることは中々ないので、
日常の外出には２０〜３０で十分なのです。
アウトドアの時にだけ、３０以上の物を選ぶといいと思います。

日焼け止めの成分は強く、肌には負担になります。
でも、紫外線の影響はもっと肌にとって有害なので、
日焼け止めを選ぶ時には、

・紫外線吸収剤が入っていないこと
・ノンケミカル(合成界面活性剤・合成ポリマー・合成香料・着色料が入っていない)

このポイントを押さえて選ぶことをおすすめします。

いくつかおすすめをご紹介します。

HANAオーガニック　ウェアルーUV

ナノ化原料・タール色素・合成ポリマー・シリコン・紫外線吸収剤無添加。
血色のいい優しいローズ色なので、ファンデーションいらずです。

４０００円　３０ml　　　ＳＰＦ３０　ＰＡ＋＋

ヴェレダ　エーデルワイスUVプロテクト

合成保存料・合成着色料・合成香料・鉱物油・紫外線吸収剤無添加。
保湿効果もあり、伸びがいいです。

２４８４円　５０ml　　　ＳＰＦ３３　ＰＡ＋＋

ハイム化粧品　チャイルドサンスクリーンミルク

鉱物油・石油系合成界面活性剤・紫外線吸収剤・パラベン・香料・
合成着色料・アルコール無添加。
乳液状で石鹸でキレイに落ちます。

１０１５円　２５ml　　　ＳＰＦ２０　ＰＡ＋＋

・日焼け止めの量はたっぷりと！

厚めに塗らないと効果が半減です。
１度塗ったら、もう一度塗りましょう。
乳液タイプなら５００円玉大くらいの量で顔に塗ります。

・紫外線を浴びやすい部分は重点的に。

頬、おでこ、鼻などの高い位置は紫外線が当たりやすいので、
多めに塗りましょう。
伸ばしたら、刷り込まずに、優しくポンポン叩いてなじませます。

・塗り直すことが大事！

３時間ほどで、出来れば塗り直ししたほうがいいです。
メイクしている場合で塗り直しが出来ないのであれば、
UV入りフェイスパウダーでメイク直しして、
UV効果を新たにプラスしてくださいね。
特に、紫外線散乱剤は粉なので、崩れやすいです。

・去年の使い残しは処分しましょう。

去年の物は品質が劣化していて、日焼け止め効果が
あまりなかったり、肌荒れの原因になるので止めましょう。

・塗るのは外出する２０〜３０分前に。

肌になじむまで時間がかかるので、
日に当たる直前でなく、２０〜３０分前に塗っておきましょう。

日焼け止めを選ぶときに、ベビー用なら安心と思って
使うのは、注意が必要です。
肌が弱い人には合わない事もあります。
裏の成分表をよく見て、ノンケミカルでも、
合成界面活性剤・合成ポリマー・合成香料・合成着色料が使われていないか
確認する必要があります。
紫外線散乱剤を使用していることも確認してくださいね。